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<<   作成日時 : 2011/01/28 12:14   >>

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食事制限は太る

食事の量を減らしすことで基礎代謝が低下します。その結果太りやすい体質になります。
これはリバウンドの元になりますので、食事制限はしないようにしましょう。


運動では痩せにくい

運動はもちろん健康にはいいです…が、実はダイエットの効果は低く、
多大な運動量をしないと痩せることはありません。
無理な運動は身体にも悪いのでお勧めしません。


ストレッチ、エクササイズは効果が出るのが非常に遅い

ストレッチ、エクササイズには効果が出るのに個人差があります。
多くの人間はその効果がでるまでに数ヶ月かかり、その間モチベーションが続かず挫折します。


器具やサプリは危険

身体を動かす器具は身体に負担をかけ、結果血行が悪くなり太るという例もあります。
また、なにがはいってるかわからないようなサプリメントも健康被害や副作用に気をつけなければなりません。


エステやサロンは痩せるけど、いつか元通りでお金がかかる
エステやマッサージは一時的に痩せることは可能です。しかし、
根本的な体質は変わっていないため、結局元にもどり、そのつど通うことになります。


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